Catégorie : Forme & bien-être

Très prisé, le jeûne est une méthode qui consiste à restreindre l’apport alimentaire. C’est une manière qui permet à notre corps de se nettoyer, de se purifier et de se guérir. Le jeûne hydrique est un type de jeûne qui restreint tout sauf l’eau. Cette méthode aide également le corps à perdre du poids. Mais, cette pratique est-elle sûre et […]

On éprouve généralement beaucoup de mal à dormir la nuit quand il fait chaud parce que l’air devient lourd et sec. En été, quand la température grimpe, la phase d’endormissement a d’autant plus de mal encore à être enclenchée. Cette situation ne favorisant pas le sommeil, le corps a du mal à récupérer au cours de la journée. Voici toutefois […]

Avoir de fesses bien galbées, qui n’en rêve pas. C’est un véritable atout de séduction surtout lorsqu’on s’apprête à mettre une robe moulante, une leggings ou tout autre accoutrement sexy. Vous en avez marre de vos fesses plates et flasques ? Voulez-vous raffermir vos fesses et n’avoir plus honte à afficher votre corps? Faites ces quelques exercices efficaces chez vous et voyez […]

Ce sont surtout dans les pays nordiques que l’on utilise fréquemment une lampe de luminothérapie puisqu’elle sert à pallier le manque cruel de lumière naturelle projetée par le soleil. C’est donc un outil qui permet d’obtenir de la lumière de manière artificielle. Mais d’autres pays l’utilisent aussi, notamment ceux qui connaissent les rigueurs des hivers froids mais surtout sombres. Et […]

Si l’aviron reste un des sports préférés des sportifs grâce à ces nombreux bienfaits, ce n’est pas tout le monde qui peut se permettre de pratiquer ce sport nautique en pleine mer ou le long d’une rivière. Heureusement, il existe désormais un appareil de musculation à domicile capable de défier l’aviron. Cardio + musculation : la combinaison gagnante Le rameur est […]

L’hiver est très proche et, comme vous savez, cette période n’est propice, ni pour sortir, ni faire la fête. Et pour cause : températures trop basses, journées plus courtes, mais également forte humidité. Si votre système immunitaire ne réagit pas très bien au changement, il se pourrait que vous ayez besoin de nos conseils. Renforcer votre système immunitaire La luminothérapie est […]

Le décalage horaire n’est pas évident à gérer, surtout lorsque vous n’êtes pas habitué aux voyages longue distance. Il est souvent source de fatigue, maux de tête, désorientation, troubles gastro-intestinaux, trouble du sommeil ou de la concentration. Mais, avec quelques astuces simples, vous parviendrez à mieux le gérer. Essayez de vous acclimater avant le départ Pendant les derniers jours qui […]

Pour être au top de sa forme et être toujours performant, on peut désormais se passer d’un coach sportif professionnel et ne plus investir dans des équipements sportifs derniers cris. Depuis quelques années, on a vu émerger des coachs sportifs de nouveau genre, plus intuitifs et à l’affut de la technologie. Qui sont ces nouveaux coachs sportifs qui sont en […]

Le TBC, vous connaissez ? Ce n’est pas une marque de nouvelle chaussure, il s’agit d’un sport de nouveau genre qui permet de structurer son corps en quelques semaines seulement. Ce programme sportif a fait parler de lui il y a deux ans de cela et jusqu’à maintenant, il attire des millions d’adeptes du monde entier. De quoi s’agit exactement ? Principe […]

Croyez-vous que le sport apporte du bien uniquement à votre corps ? La réponse est plus qu’évidente, car la pratique du sport est aussi bénéfique pour le cerveau. Voici pourquoi. Le sport pour le bien-être Durant l’activité physique, le cerveau ; plus précisément l’hypophyse et l’hypothalamus fabriquent des endorphines (ou morphine endogène) dites hormones « du bonheur », une hormone qui a une capacité […]