L’échelle de Bristol : tout savoir sur cet outil d’évaluation des selles
Vous avez peut-être déjà entendu parler de l’échelle de Bristol, aussi appelée Bristol Stool Scale. Cet outil est utilisé pour évaluer la consistance et la forme des selles, dans le but de mieux comprendre son transit intestinal et ainsi détecter d’éventuels problèmes de santé. Alors comment fonctionne cette échelle ? Quels sont les différents types de selles qu’elle répertorie ? Et en quoi cet indicateur peut être utile pour prévenir la constipation et d’autres troubles intestinaux ? On vous explique tout dans cet article.
Qu’est-ce que l’échelle de Bristol ?
L’échelle de Bristol a été développée par des chercheurs de l’Université de Bristol au Royaume-Uni pour faciliter la communication entre les patients et les professionnels de santé sur les questions liées aux selles et au transit intestinal. Cette échelle simplifiée permet à chacun de déterminer rapidement et simplement la nature de ses selles grâce à une classification qui comporte sept catégories, allant du type 1 (indicatif de constipation) au type 7 (indication de diarrhée).
Les avantages de l’utilisation de l’échelle de Bristol
Cet outil présente plusieurs avantages pour les patients comme pour les praticiens :
- Simplicité d’utilisation : Il suffit de comparer visuellement ses selles aux images proposées pour identifier leur type selon l’échelle de Bristol. Pas besoin de calculs ou de mesures compliquées.
- Meilleure compréhension : Les explications associées à chaque type de selles aident à mieux comprendre les mécanismes du transit intestinal et l’impact des différentes consistances sur la santé.
- Détection précoce des troubles intestinaux : L’utilisation régulière de l’échelle de Bristol permet d’identifier rapidement d’éventuelles anomalies du transit, comme une constipation persistante, et d’en discuter avec un professionnel de santé.
- Adaptation du traitement : Le suivi des types de selles peut aider le médecin à adapter son traitement en fonction de l’évolution du transit intestinal du patient (ajustement des doses de médicaments, modification du régime alimentaire, etc.).
Les différents types de selles selon l’échelle de Bristol
L’échelle de Bristol se compose de sept catégories, représentant chacune un type spécifique de selles :
- Type 1 – Grumeaux durs : Les selles sont séparées en petits morceaux durs et secs, ce qui est généralement le signe d’une constipation.
- Type 2 – Forme de saucisse bosselée : Cette forme de selles est également indicative de la constipation, mais moins prononcée que dans le cas du type 1.
- Type 3 – Forme de saucisse craquelée : Les selles ressemblent à une saucisse, mais avec quelques fissures en surface. Le temps de transit est normal.
- Type 4 – Forme de saucisse lisse : Cette forme idéale indique un bon équilibre du transit intestinal et le respect des besoins en fibres alimentaires.
- Type 5 – Morceaux mous faciles à éliminer : Les selles ont tendance à être plus molles et leur élimination demande peu d’efforts. Il peut s’agir d’un signe de légère accélération du transit.
- Type 6 – Pâteux avec bords irréguliers : Les selles sont encore plus molles et mal définies, indiquant une diarrhée modérée ou une inflammation intestinale.
- Type 7 – Liquide sans morceaux : Ce type de selles correspond à une diarrhée sévère et doit être pris au sérieux, car il peut provoquer une déshydratation rapide.
Comment utiliser l’échelle de Bristol pour améliorer son transit intestinal ?
Maintenant que vous connaissez les différents types de selles selon l’échelle de Bristol, voici comment vous pouvez utiliser cet outil pour optimiser votre bien-être digestif :
Vérifier régulièrement la consistance de ses selles
Être attentif à la forme et la texture de ses selles permet de mieux connaître son propre transit et de repérer rapidement toute anomalie. Utilisez l’échelle de Bristol à chaque passage aux toilettes et notez les résultats sur un carnet de suivi.
Adapter son alimentation en fonction des résultats
Si vous constatez une tendance à la constipation (types 1 ou 2), veillez à augmenter votre consommation en fibres (fruits, légumes, céréales complètes) et à boire suffisamment d’eau. En revanche, si vos selles sont plutôt molles et liquides (types 5 à 7), il peut être utile de réduire votre apport en fibres solubles et de privilégier les aliments plus consistants.
Consulter un professionnel de santé en cas de problèmes persistants
Si malgré ces ajustements alimentaires, vos selles ne semblent pas revenir à une consistance normale, n’hésitez pas à consulter un médecin ou un diététicien pour bénéficier de conseils personnalisés et éventuellement réaliser des examens complémentaires.